Pratiquer en sécurité — Éducation physique et sportive 4e

Un exercice en ligne gratuit pour réviser « pratiquer en sécurité » en quatrième, au programme d’éducation physique et sportive. 19 questions tirées au sort, une correction expliquée après chaque réponse, et les erreurs qui reviennent à la fin de la partie. À jouer tout de suite, sans compte et sans publicité, sur téléphone comme sur ordinateur.

En escalade, le grimpeur s’encorde directement dans son baudrier avec un nœud en huit, que l’on fait en deux temps : un huit simple, puis on le double en suivant son chemin. Avant chaque montée, grimpeur et assureur font un contrôle croisé (nœud et baudrier d’un côté, système d’assurage et mousqueton verrouillé de l’autre) ; l’assureur, près du mur, avale le mou et ne lâche jamais la corde avec la main qui freine ; « Sec ! » lui demande de tendre la corde. En gymnastique, le pareur est prêt avant le départ, tout proche, et place ses mains près du centre de gravité du gymnaste, au bassin ou au tronc. En course d’orientation, la légende donne le sens des couleurs : noir pour les rochers et les constructions, marron pour le relief, jaune pour les terrains découverts, blanc pour la forêt facile, vert pour la végétation difficile, vert olive pour les zones interdites, et violet pour le circuit. À l’échelle 1/10 000, 1 cm sur la carte représente 100 m sur le terrain.

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