Activité physique et santé — SVT 5e

Un exercice en ligne gratuit pour réviser « activité physique et santé » en cinquième, au programme de SVT. 17 questions tirées au sort, une correction expliquée après chaque réponse, et les erreurs qui reviennent à la fin de la partie. À jouer tout de suite, sans compte et sans publicité, sur téléphone comme sur ordinateur.

L’Organisation mondiale de la santé recommande aux jeunes de 5 à 17 ans au moins 60 minutes par jour, en moyenne, d’activité physique d’intensité modérée à soutenue. L’effort a des limites : la fréquence cardiaque ne peut pas dépasser une valeur maximale, et des muscles trop sollicités se fatiguent ou se blessent. Pour pratiquer sans danger, on s’échauffe progressivement, on boit de l’eau avant, pendant et après l’effort, on mange de façon équilibrée et on dort suffisamment, environ 9 à 12 heures par nuit entre 6 et 12 ans. Une douleur dans la poitrine, un malaise ou un essoufflement inhabituel imposent d’arrêter et de prévenir un adulte. Le dopage, c’est-à-dire l’usage de substances ou de méthodes interdites pour améliorer ses performances, est dangereux pour la santé et contraire à l’esprit du sport.

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