Effort et santé — Éducation physique et sportive 5e

Un exercice en ligne gratuit pour réviser « effort et santé » en cinquième, au programme d’éducation physique et sportive. 20 questions tirées au sort, une correction expliquée après chaque réponse, et les erreurs qui reviennent à la fin de la partie. À jouer tout de suite, sans compte et sans publicité, sur téléphone comme sur ordinateur.

Pratiquée régulièrement, l’activité physique renforce le cœur, les muscles et les os, améliore le sommeil et le moral, et diminue le risque de surpoids ; les jeunes devraient pratiquer au moins trois fois par semaine des activités qui renforcent muscles et os, comme sauter ou grimper. Pendant l’effort, le cœur bat plus vite et la respiration s’accélère pour apporter plus de dioxygène aux muscles. La fréquence cardiaque s’exprime en battements par minute : on pose l’index et le majeur sur le poignet ou sur le côté du cou, on compte les battements pendant 15 secondes et on multiplie par 4 (20 battements en 15 secondes donnent 80 battements par minute). L’essoufflement renseigne aussi : si tu peux parler mais pas chanter, l’effort est modéré ; si tu ne peux dire que quelques mots, il est intense. Après l’effort, plus le cœur redescend vite vers son rythme de repos, meilleure est en général la condition physique.

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